Método Williams Reagan
,
Los ejercicios de Williams y Reagan consisten
en ejercicios de flexión para la corrección de la hiperlordosis lumbar.
Williams propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito
supino hasta la posición sedente. También insiste en el estiramiento de los
músculos lumbro-sacros y en fortalecimiento de los músculos abdominales para
evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar (es decir,
hiperlordosis) y lograr con esto evitar la desestabilización de la región
lumbro-sacra.
La secuencia de los ejercicios permite recuperar el perfil fisiológico
de la columna, evitando la vasculación pélvica anterior y estirando los
músculos posteriores.
Al realizar la flexión de tronco se amplían los agujeros de conjunción
aliviando así el dolor y la compresión.
Indicaciones Generales
Las dos indicaciones base para la prescripción de este método son:
- · Lumbalgias de diversas etiologías
- · Corrección de hiperlordosis lumbar
Modalidad para pacientes agudos:
- · Movimientos de Pataleo en decúbito supino
- · Dorsiflexión y plantiflexión en decúbito supino
- · Rotaciones internas y externas de cadera desde decúbito supino
- · Flexión de rodilla desde decúbito supino
- · Vasculaciones pélvicas
- · Tomar la posición de rana en decúbito supino
- · Abdominales
Modalidad para pacientes crónicos:
·
Flexionar una pierna y mantener la
otra en extensión. Elevar el miembro inferior extendido y mantener la posición.
·
Llevar las rodillas al pecho de forma
alternada
·
Luego, flexionar ambas caderas,
llevando ambas rodillas al pecho al mismo tiempo.
·
Abdominales
La secuencia de ejercicios debe realizarse 2 o 3 veces por día,
por un periodo de 30 minutos.
Tecnica en Terapia Fisica y Rehabilitacion
Hercilia del Carmen Rengifo Pinedo
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